各二级学院：

为积极响应国家推进课外体育信息化工作，深入贯彻执行《高等学校体育工作基本标准》、《国家学生体质健康标准》、《“健康中国2030”规划纲要》以及“三走”倡导等文件精神，学校决定自2024年春季学期起，继续将阳光健康跑纳入每学期的体育课教学内容，通过持续的过程锻炼形式提高学生身体素质。

阳光健康跑将结合主流移动互联网技术，引入“步道乐跑”APP工具软件，采用基于定向越野的趣味打卡模式进行自主跑步锻炼,学生可自主安排时间和场地参与，无需人工组织，锻炼情况将与期末体育成绩进行挂钩。

一、参与对象

2021级（未达标的学生）、2022级、2023级学生

二、阳光健康跑实施办法

（一）基本设置：

（二）阳光健康跑具体实施要求：

1.2021级在2023年秋季学期中阳光健康跑未达标的学生，采用校外自由跑模式，自行选择安全场地进行锻炼，在本学期阳光健康跑系统开放时间内至少完成男生120km、女生90km的里程数。阳光健康跑成绩不完成者，体育课无成绩、无学分。

2.2022级在2023年春季学期和2023年秋季学期中阳光健康跑未达标的学生，在本学期阳光健康跑系统开放时间内至少完成60次的有效打卡。阳光健康跑设置为期末专项成绩加分项，每多跑一次加0.5分，最高上限为10分。阳光健康跑成绩不完成者，本学期体育课无成绩、无学分，下学期重修。

3.2022级在2023年秋季学期中阳光健康跑未达标的学生，在本学期阳光健康跑系统开放时间内至少完成60次的有效打卡。阳光健康跑设置为期末专项成绩加分项，每多跑一次加0.5分，最高上限为10分。阳光健康跑成绩不完成者，本学期体育课无成绩、无学分，下学期重修。

4、2023级在2023年秋季学期中阳光健康跑未达标的学生，在本学期阳光健康跑系统开放时间内至少完成60次的有效打卡。阳光健康跑设置为期末专项成绩加分项，每多跑一次加0.5分，最高上限为10分。阳光健康跑成绩不完成者，本学期体育课无成绩、无学分，下学期重修。

5.2022级、2023级全体在校学生在本学期阳光健康跑系统开放时间内至少完成30次的有效打卡。阳光健康跑设置为期末专项成绩加分项，每多跑一次加0.5分，最高上限为10分。阳光健康跑成绩不完成者，本学期体育课无成绩、无学分，下学期重修。

6.每天最多有1次运动记录（有效打卡成绩），超出部分仅作为学期总里程数的记录。

7.单次运动里程上限最多取10公里。

8.每学期APP会根据学生跑步总次数排名情况，给予对应荣誉奖励，发有舞弊行为，如使用工具、替跑、接力跑等情况，一经发现，取消奖励，本学期校园课外阳光健康跑列为不达标。

9.对因身体缺陷、慢性病、心脏病、先天发育不良等疾病或不适宜参加激烈运动的学生，经本人申请，持县级及以上医院疾病证明材料，在“步道乐跑”APP上进行免跑申请，经学校审核批准后可以免予参加本学期阳光健康跑。

10.已办理免修体育与健康课程的学生，也需要在“步道乐跑”APP上进行免跑申请，上传免修申请表作为附件材料。

11.免修体育课者（含退役军人），参与阳光健康跑不与期末体育成绩挂钩，可参与“健身之星”评比。

（三）注意事项

跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。坚持一个月健康跑，就会发现自己的身体素质、体态及心理能力都有显著提高。

1.注意晨跑前热身，跑后放松，最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤，注意跑步的姿势，身体保持放松，小腹微收，肩膀放松，不要前倾，步幅和动作不要过大。

2.跑步结束后，不要马上停止站着不动或者直接坐下，这样会对身体造成伤害，而应慢走，等到心率开始正常为止。

3.在跑步过程中如感身体不适，应立即停止。跑步时为人群比较密集，应避免打闹等影响跑步的行为，适当控制速度避免造成拥堵或踩踏事件。

4.健康跑过程中，请各位同学注意人身安全，注意对各类机动车或自行车的避让，阴雨天气，小心路滑。

5.跑步前一天不要熬夜、不食用酒精等饮料，当天身体不适的学生不作跑步要求。

（四）奖励

每学期对在校园课外阳光健康跑中表现优秀的学生进行表彰，学校根据每学期学生跑步的总次数，对全校前20名的学生授予校级“健身之星”荣誉称号。

请各学院加强对学生的宣传与引导，充分发挥共青团组织、各班班委、各学生团体的带头作用，积极组织，加强指导，认真落实，丰富我校学生课外体育锻炼内容，使学生自觉养成参加体育锻炼的习惯，具备良好的职业体能，今后能够胜任和适应社会人才发展的需求。

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                              2024年3月11日